专升本备考过程中，有些同学在复习之余常常会有一些顾虑和负面情绪出现，为自己徒增了些许不必要的心理负担。小编陪伴升本学子备考已经有几个年头了，为大家整理了历年升本学员在备考过程中常常会出现的一些顾虑和负面情绪，并总结了一些化解的小方法。

复习过程中容易心猿意马，尤其是发现自己在书桌前坐了一整天，效率却趋近于零时，就会自然出现一种紧张，愧疚的感觉，无疑是又浪费了一天的宝贵时间。

解决办法：情绪烦躁时可以适当做一些自己喜欢或者感兴趣的事情及时转移注意力，不要让负面情绪存在太长时间。调整之后，就要反省一下自己，为什么学习效率低，学习的时候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目标，想想大家都在努力着，自己也不可以被落下。

2、考不上怎么办

这是很多同学心里都会萌生的一个小想法，付出这么多，考不上怎么办?考不上岂不是白白浪费了这一年的时间。

解决办法：制定一个更符合自己实际能力的目标，然后全身心的去复习，其他什么都不要去想，考不考的上事在人为，每天都在担心考不上，只会徒增不必要的心理负担。何况还有惠众学校老师们的陪伴和辅导，只需要告诉自己：“只要我努力了，结果如何都不会后悔!”

3、感觉自己有点儿扛不住了

升本复习是一个循序渐进的过程，开始复习的都是基础，越到后面越要求对知识点整体的综合运用能力，到了紧要关头，觉得自己有点扛不住了，复习过程中碰上一点儿小挫折就想着放弃算了。虽不情愿做这样的失败者，可是又无法振作自己。

解决办法：欲戴王冠，必承其重。最终成功的都是那些坚持到最后的人。不妨和身边有毅力能坚持的小伙伴结盟做战友，这样可以让你毅力倍增。不管怎样，还有惠众的老师们一路陪伴大家！

4、压力大导致失眠

学习了一整天，晚上躺在床上，脑子仍然在高速运转，有时候明明已经很累，却睡不着，心里想着明天还有很重要的课程，晚睡会影响

第二天听课的状态，可尝试各种方式入睡，都无济于事，十分痛苦。

解决办法：好的睡眠才能让身体得到及时有效的休息和放松，白天想的比做的多就会容易在夜里失眠，有人说，晚上之所以失眠是因为没有勇气结束这一天，提醒自己想的同时也要付诸于行动，不要给大脑过多的压力，这一天的任务都完成的很好，晚上自然睡得香。

5、背了又忘了

专升本复习过程中，无论是英语单词还是专业课的名词和问答，包括一些公式，经常出现背了两遍甚至几遍还是记不住的情况。

解决办法：背了又忘对于大部分人来说都是正常的，天生就善于记忆的人还是少数，知道自己记忆的慢，就要多找背诵的诀窍，最简单直接的方式就是重复背，但是一定要捡重点背诵！什么都背只会消耗你的精力，浪费你的时间。

专升本备考的过程，除了为了那个终极的目标，实际上也是对自己学历能力的一个历练的过程，或许当你真正进入考场的那一刻才会真正明白，之前所有担心都是多余的，你只会感谢过去的日子里自己曾经那么努力，所有的付出都是值得的！