其实，考生们如果进入了复习疲惫期，可以尝试以下几种方法，帮助自己平稳度过这段艰难的备考时光。

01制定适合自己的复习计划

所谓适合自己的复习计划是指根据自己的学习状况制定每日计划，包括每日的学习进度、复习进度、作息时间等，要注意张弛有度。同时也要进行归纳总结，检查自己的学习状况，以便及时对复习计划做调整。

除了固定时间学习外，大家每天抽1个小时左右的时间去放松，可以和朋友聊聊天，也可以戴上口罩出去散散步，呼吸一下新鲜空气。短暂的休息调整可以缓解学习的紧张，有助于提高复习效率。

具体复习时间，仅供参考。

7:00-8:00起床，吃早饭

8:00-9:00背诵英语单词、语文知识点

9:00-12:00复习公共课

12:00-14:30吃午饭、休息

14:30-17:30复习专业课

17:30-19:00散步、吃晚饭、休息

19:00-21:00自习

21:00-22:00休息

02再次调整备考心态

专升本这场战役中，想要一步到位是不可能的，各位同学要给自己足够的肯定与鼓励。当出现疲惫、学不进去的时候，千万不要强迫自己，要学会调整心态，学会暂时放下。任何时候，都要相信自己能行！

03重视饮食作息的规律

有很多同学会问：晚上学习效率会不会比白天高？任何情况都是因人而异的，但小智不建议大家晚上熬夜看书，尤其通过喝咖啡、浓茶等来提神，这些都是很伤身体的。大家要合理安排饮食作息时间，在饮食上注意营养均衡，在作息上要保证足够的睡眠，确保白天的学习。

04实在想放弃时，不妨想象一下自己升本成功的样子

考试遥遥无期，复习之路漫长又艰辛。但既然你已决心升本，便不必在意任何外在因素。在你想放弃时，不妨想象一下自己接到本科录取通知书的那刻，你一定兴奋不已。那时的你，会觉得再多的付出都是值得的。

由此，考生们请不要在备考阶段很容易就选择放弃，只要平时多下功夫，多练题，相信自己，本科梦不会只是个梦！

如果大家不熟悉专升本政策，不知道该如何开始专升本复习以及想要报班培训的同学，

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