21年湖南的升本er们，距离6月19日考试仅剩30天，基础薄弱的小同学们要提高效率，赶紧弄清考点、重点！近几年，专升本的热度只增不减，报名人数逐年递增2022年更是突破了7万！越来越多的小伙伴变身升本党，为了金榜题名而奋斗，你要抓紧每一天的四大黄金学习时间，希望正在备考专升本的你能不负梦想。

一、6点—7点

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。例如背单词或者知识点等内容。

二、9点—10点

9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。一句话，上午9-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

三、18-20点

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。建议大家主要复习白天的知识点和做练习题。研究发现，此时是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

四、睡前45分钟

该时间段适合巩固强化核心知识点，或者重点记忆关键信息，如温习笔记、背诵警句等。睡前45分钟是一天中最后一个黄金学习时间。你可以先洗澡放松一下白日里紧绷的大脑，然后利用睡前这段时间，对一天的学习内容进行温习，取“温故而知新”之效。可别小看这短短的45分钟，用来巩固知识点，记忆关键信息，效率可是非常之高呢！

愿你“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”，谢谢努力的自己，无畏开启升本的旅程。

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