距离湖南专升本仅有不到一个月的时间了，不少小伙伴反映最近压力陡增，遇到了一些问题严重影响复习效率，却不知该如何解决？

其中很多问题都是专升本考生非常容易遇到的，这里小编根据常年的经验给予一些建议，供同学们参考。

1、一个知识点学了好久，没有进展，一看就走神，还是不懂，怎么办？

问题核心：知识点难，学不懂

解决办法：遇到这种情况，可以把这部分内容先放一放，先去看看其他的知识，做做笔记看看书，专门为这章难懂的内容空出一段时间，待心情平复后，再回过头来慢慢攻克。

如果感觉还是无法集中注意力，同学们可以试试抄书，注意抄时要过脑子，主要是抄概念、框架和重难点内容，之后再进行第二遍、第三遍复习的时候，头脑中的印象就会比较深刻了。

2、今年报考人数太多，感觉压力大，无法集中注意力，怎么办？

问题核心：压力大，身心疲惫

解决办法：今年报考人数创历史新高，很多同学都遇到了压力大的问题。

有压力时，首先要做的是心态上的调整，你要明白，升本过程中但凡你遇到的问题，你的竞争对手也都会遇到，每个人的处境都是相同的，没有什么可怕的。

其次，压力大的时候不止是心理，身体上也容易疲惫，这个时候我们需要运动，在复习期间建议做适量的运动，慢跑或者健身都可以。

专升本复习期间，吃饭、睡觉、运动、情绪的调整都非常重要，切不可忽视。

3、发现别人的复习进度很快，很着急，可一着急就走神，怎么办？

问题核心：学习计划没有按时完成

解决办法：学习计划没有完成，或者是比不上别人的备考进度，其实这也没什么大不了，专升本考试不是比谁进度快，而是比谁最后在考场的发挥好，一味强调速度很容易让同学们陷入误区，面对这种情况最重要的是重新制定合理的计划。

在给自己制定学习计划的时候，一定要考虑两个因素。

一个是突发状况。这是无法避免的，因此在每周的计划中，要给自己一些机动的时间去应对突发的事情，而且我们有时候也会需要休息的时间，让自己适当放空也很重要。

另一个是要制定自己能完成的计划。这对于保障效率和完成后的自我满足感都很重要，如果你给自己定的计划每次都完成不了，那就要考虑一下是不是高估了自己效率，不要太着急，如果你看的慢，但是都看懂了，那么你的进度就不是落后！

4、最近心里有事，感情/家人问题让我很心烦，脾气也开始暴躁，还有那么多都没有学，该怎么办？

问题核心：受外界因素影响

解决办法：一句经典的话送给这类朋友——自己能解决的事，抓紧时间去解决，解决不了的事，就先放下交给时间。

不要过多的把注意力放到自己无法解决的问题上，那不仅无济于事，还会把自己拖下水。

5、学了就忘，完全记不住，现在整个人都很焦虑，看不进书了怎么办？

问题核心：背诵、情绪

解决办法：如果你记不住又很焦虑，有一个很好的方法，叫做过度学习。

记不住就逼自己记，越焦虑就越去学，过度学习后，你反而会觉得焦虑减轻了，因为你学着学着慢慢就静下心来了，然后就会发现知识逐渐能记住了，就算没有记住，也在大脑中留下了深刻的印象，可能突然就灵光一闪。

现阶段遇到各种问题都是很正常的，同学们千万要注意放平心态，遇到问题以积极的态度面对他，只要肯用功，方法总比困难多！

如果大家不熟悉专升本政策，不知道该如何开始专升本复习以及想要报班培训的同学，

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